Peace冥想安卓版 v1.1.0Peace冥想app

Peace冥想安卓版是一款可以幫助用戶睡眠的軟件，它擁有多種助眠模式，幫助用戶緩解生活中帶來的壓力，幫你保持良好的睡眠質(zhì)量，喜歡的用戶快來下載吧！

Peace 有什么?

- 200+ 冥想練習(xí)課程(將持續(xù)更新)

- 專業(yè)的老師帶領(lǐng)你進行引導(dǎo)式冥想

- 多種場景化的冥想課程滿足你的多種需求

- 呼吸，身體掃描等海量冥想技巧幫助你迅速獲得平靜

- 白噪音帶你感受喧鬧中的寧靜

Peace 可以為你帶來什么?

- 放松你的身心

- 幫助你找到內(nèi)心的安寧

- 提升你的專注力

- 提高你的工作效率

- 將正念引入到你的日常生活當(dāng)中

- 排解孤獨感

- 緩解失眠，幫助你更快進入深度睡眠

- 提升你的人際關(guān)系

- 幫助你獲得健康的生活方式

睡眠質(zhì)量差怎么辦?

1、運動。睡前多做一些小運動，但是不要做過于激烈的運動，就跑跑步、散散步、打一下太極拳之類的就可以了。適當(dāng)?shù)倪\動有利于很好地入睡。

2、晚飯少而精。一定要注意晚上不要吃太多東西，如果吃得太多了，到了睡覺的時候，肚子還是鼓鼓的，食物沒有消化完，肯定是會影響睡眠的。所以說，晚餐一定要少而精，適量就好。

3、不要喝咖啡和茶等一些刺激性的重口味的東西，睡前的話，喝一杯牛奶或者溫水是比較好的，這些都對促進睡眠很有幫助。

4、避免思慮過度。臨睡前的兩個小時最好不要看一些要動腦思考的電影書籍，不要到了快睡覺了還在一直用腦一直思考，這樣會讓大腦一直處于興奮的狀態(tài)，當(dāng)然也就會很難入睡咯。也不要去看電影，這個也會影響睡眠質(zhì)量。

5、多泡腳。每天晚上用熱水泡泡腳，泡個十多分鐘就行。泡腳有利于促進全身的血液循環(huán)，也可以放松腿部肌肉，讓身體從緊繃的狀態(tài)中解脫出來，這樣也可以有效地促進睡眠，提高睡眠質(zhì)量。

6、睡前按摩。在睡覺之前也可以做一些簡單的按摩，幫助放松身體肌肉，對提高睡眠質(zhì)量也有幫助

用戶評價

1.這款軟件和我之前做過的催眠心理治療的方法特別像，都是先通過深呼吸進入放松狀態(tài)，然后語音內(nèi)容才能進入你的潛意識，最終達到一個更有效果的正念作用

2.目前還只能聽免費的課程 雖然不知道有沒有用但至少能讓心靜一會 我有嚴(yán)重耳鳴 還偶爾頭痛 如果有效果 等以后自己賺到錢了再買課程吧 不想花父母的錢

3.利用碎片時間就可以來一段，之前從未嘗試過冥想。對于有些輕度焦慮的自己而言，無疑是很有幫助的，打卡點贊。希望自己能堅持

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