HIIT有氧訓(xùn)練大師手機版 v1.60HIIT有氧訓(xùn)練大師app

HIIT有氧訓(xùn)練大師app是一款專為運動愛好者打造的健身軟件，HIIT有氧訓(xùn)練大師app提供專業(yè)的健身課程，以及智能的健身提醒功能，可幫助用戶合理的健身。

軟件特色

1. 完整的語音動作指導(dǎo)：

15 秒鍛煉半程提醒

5 秒鍛煉單元倒計時提醒!

3 秒休息單元倒計時提醒!

語音掌控鍛煉過程，僅靠耳聽就能完成健身!

2. 全面的數(shù)據(jù)統(tǒng)計功能：

記錄每次鍛煉總時間

記錄每次暫停

記錄做過的每個單元

記錄每天做過的每一組鍛煉

3. 專業(yè)數(shù)據(jù)支持

清晰的視頻動作演示，由專業(yè)健身團隊打造!

精選的背景音樂，告別乏味!

穩(wěn)定的健身日志記錄，不丟數(shù)據(jù)!

HIIT三種運動類型

第一名：力量訓(xùn)練

很多人說起減脂都把有氧運動放在了第一，確實是這樣，有氧運動好像天生就是為減脂準(zhǔn)備的。但是你可能忽略了減脂最重要的一樣?xùn)|西，就是新陳代謝。而力量訓(xùn)練是提高代謝的最好方式

如果想要減肥，但能花在運動的時間有限，最優(yōu)先需要進(jìn)行的應(yīng)該是力量訓(xùn)練。因為力量訓(xùn)練有訓(xùn)練后燃脂作用(補燃)、細(xì)胞內(nèi)粒線體增加的幅度、維持或增加肌肉、長時間提高新陳代謝...這些所有的好處，是其他訓(xùn)練方法辦不到的!

第二名：間歇訓(xùn)練(HIIT)

高強度間歇運動為什么排在第二呢?因為雖然間歇運動沒辦法像力量訓(xùn)練這么深刻撤底的影響身體，但是高強度間歇訓(xùn)練一樣有訓(xùn)練后燃脂作用，所以也會長時間提高代謝，更棒的好處是它比較不受限時間和場地限制，只要10分鐘，就可以完成一個很棒的高強度間歇訓(xùn)練羅!是一種方便、快速、又有效的減肥運動形式!

第三名：低強度有氧運動

傳統(tǒng)的、低強度的有氧運動，雖然可以最直接的燃燒脂肪，但缺點在於整體效益較差、而且可能會讓寶貴的肌肉消失，降低新陳代謝(但有研究顯示，如果同時搭配力量訓(xùn)練，這些缺點的程度就會減輕!

雖然低強度有氧運動的效率較差，但也有獨特優(yōu)點，相對來說，人體在一段時間內(nèi)能承受的力量訓(xùn)練和高強度間歇訓(xùn)練有限，但低強度有氧運動想要做多少都可以(前提是你有很多的時間可以運動)，所以，如果想在一個期限內(nèi)減少大量脂肪，長時間、低強度有氧運動仍然是個好選擇。

用戶點評

1.很不錯的健身軟件，可以根據(jù)自己的情況選擇不同的健身方式，從飲食、生活習(xí)慣、運動各方面改善自己，讓自己更健康、更美麗!

2.挺不錯一個運動軟件，動作搭配也很合理，音樂節(jié)奏也可以多選，一遍跳完，全身發(fā)熱出汗!

更新日志

1. 可以給自定義訓(xùn)練單元添加圖片，支持靜態(tài)圖片和 GIF!

2. 重新設(shè)計自定義訓(xùn)練控制界面來展示訓(xùn)練單元圖片;

3. 分組訓(xùn)練支持的分組次數(shù)得到了巨大提升;

4. 使用了新設(shè)計的圖標(biāo)。