健身過后什么時(shí)候吃飯更適宜 螞蟻莊園11月6日答案

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螞蟻莊園2020年11月6日問題：

健身過后什么時(shí)候吃飯更適宜

半小時(shí)后

立即吃

螞蟻莊園2020年11月6日答案：

半小時(shí)后

答案解析：運(yùn)動(dòng)后消化器官的血液相對(duì)較少，消化吸收能力差，馬上進(jìn)食會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)引起消化功能紊亂。宜在運(yùn)動(dòng)后30到60分鐘內(nèi)進(jìn)食，此時(shí)是攝取能量又不長肉的最佳時(shí)期。如運(yùn)動(dòng)后禁食，翌日可能非常疲倦，酸痛也不易恢復(fù)。

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