減約app v3.5.2減約最新官方版

減約是一款手機(jī)健康健身減肥軟件，想健身想減肥就用減約，讓和你一起有共同目標(biāo)夢(mèng)想的一起奮斗努力，為健康減肥而努力，按照自己的需求去鍛煉，減約保證你能成功瘦下來(lái)。

功能介紹

減約（原脂斗士APP）全新改版，體驗(yàn)升級(jí)

產(chǎn)品簡(jiǎn)述

最時(shí)尚的社群減脂APP,減肥瘦身必裝

很溫暖的在線(xiàn)減脂社群,組團(tuán)減肥減脂

超好玩的游戲任務(wù)減肥,輕松瘦身塑型

高品質(zhì)的減肥減脂體驗(yàn),花樣瘦腰瘦腿

減約

軟件特色

減約,北京減脂時(shí)代科技有限公司首款社群減肥減脂APP,創(chuàng)新打造大·不同的減肥減脂社群.在減約中,你可以根據(jù)興趣及不同的減肥減脂方式,創(chuàng)建或加入各種各樣的減肥減脂團(tuán):這里有瑜伽減脂團(tuán),跑步減肥團(tuán),運(yùn)動(dòng)瘦身團(tuán),騎行健身團(tuán),辦公室瘦腰團(tuán),宅女瘦腿團(tuán),美女瘦臉團(tuán),馬甲線(xiàn)塑型團(tuán),人魚(yú)線(xiàn)PK團(tuán)等等,帶你體驗(yàn)各種時(shí)尚歡樂(lè)的花樣減肥,趣味減脂.此外,你可以減肥打卡,記錄體重,學(xué)習(xí)和分享減肥減脂經(jīng)驗(yàn),與減肥達(dá)人,減脂高手,健身教練,營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家等,聊天互動(dòng)交友,曬圖分享交流,一起蛻變,找到更好的自己,享瘦美麗健康生活.

減肥減脂加入減約

減約創(chuàng)新打造大·不同的減肥減脂社群,這里聚集著最多的熱愛(ài)跑步,癡迷瑜伽,擅長(zhǎng)減脂,熱衷健身,忙于減肥,喜歡交友,愿意和志同道合的朋友一起減肥減脂,健身運(yùn)動(dòng),追求時(shí)尚,擁享健康的人.

減約,一起蛻變!

減約app下載

軟件測(cè)評(píng)

“瘦身專(zhuān)業(yè)版：減約APP”是專(zhuān)為減肥瘦身人群打造的專(zhuān)業(yè)瘦身減脂應(yīng)用。減約品牌獨(dú)家首創(chuàng)專(zhuān)業(yè)BTCM減脂理論體系，有針對(duì)性地指導(dǎo)用戶(hù)飲食和運(yùn)動(dòng)，科學(xué)規(guī)劃用戶(hù)飲食和運(yùn)動(dòng)方案，提供專(zhuān)業(yè)減脂課程、小組暖心陪伴、干貨文章、新鮮話(huà)題等實(shí)用功能，只要你嚴(yán)格按照方案堅(jiān)持1個(gè)月，每周鍛煉4-5次，就能取得良好的瘦身效果。

功能1：瘦身潛力

第一次使用減約APP的用戶(hù)，“減約”APP很貼心的送上一份“瘦身潛力”報(bào)告。新用戶(hù)在設(shè)置好性別、年齡、身高、體重等數(shù)據(jù)后，減約APP便會(huì)依據(jù)這些數(shù)據(jù)推送給用戶(hù)“瘦身潛力”報(bào)告，報(bào)告中會(huì)顯示用戶(hù)當(dāng)前的BMI值、體脂率以及基礎(chǔ)代謝值（BMI即身高體重指數(shù)，是目前國(guó)際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，根據(jù)不同個(gè)體的不同情況，BMI值不同），有了這份報(bào)告，減約APP會(huì)對(duì)用戶(hù)進(jìn)行有針對(duì)性、定制化的一對(duì)一推薦減肥瘦身方案，從而達(dá)到瘦的目的。

以小編為例，性別女，年齡26周歲，身高162cm，體重60kg，BMI值則應(yīng)該保持在18.5-25之間，而小編的測(cè)試結(jié)果是22.9，顯然有點(diǎn)偏高。另外一個(gè)重要的指數(shù)便為體脂率，其又稱(chēng)發(fā)胖指數(shù)，是用來(lái)衡量一個(gè)人體內(nèi)脂肪含量的多少，一般來(lái)說(shuō)，男性體脂率超過(guò)25%，女性體脂率超過(guò)30%則被定義為肥胖。而基礎(chǔ)代謝值則是代表了用戶(hù)當(dāng)前每天的基礎(chǔ)代謝消耗量，在這里，小編的日?；A(chǔ)代謝量為1409大卡。減約APP“瘦身潛力”分析，小編每日需攝入1403大卡熱量，消耗113大卡熱量。減約APP給小編的個(gè)性化定制方案是練19分鐘課程或者步行66分鐘，以及每日可攝入的飲食比例。在這個(gè)指導(dǎo)下，小編每日按方案做了幾天，真的瘦下來(lái)約2斤。

功能2：提供個(gè)性化定制吃、動(dòng)方案

新用戶(hù)在獲得”瘦身潛力”報(bào)告后，便可以正式開(kāi)啟瘦身之旅了。點(diǎn)擊開(kāi)啟按鈕后，在瘦身頁(yè)面便可看到“減約”APP利用“攝入和消耗”能量平衡理論為用戶(hù)提供的一天之內(nèi)還入以及消耗多少能量值的個(gè)性化方案。據(jù)悉，這個(gè)能量值將會(huì)隨著用戶(hù)自身情況（身高，體重，性別，甚至月經(jīng)周期等）的變化而不斷變化。而且更直觀的是，減約APP還會(huì)根據(jù)用戶(hù)一天的食物攝入、運(yùn)動(dòng)消耗來(lái)動(dòng)態(tài)判斷今天是否會(huì)瘦，會(huì)瘦多少、會(huì)胖多少、是否攝入超標(biāo)、是否消耗超量，以此來(lái)提醒用戶(hù)科學(xué)的吃和動(dòng)，實(shí)現(xiàn)科學(xué)減肥的目的。

同時(shí)，減約APP中還為用戶(hù)定制搭配合理的膳食方案。減約將中國(guó)人的膳食結(jié)構(gòu)和美國(guó)低碳減脂的盤(pán)子理論相結(jié)合，獨(dú)創(chuàng)減約盤(pán)子，強(qiáng)調(diào)低碳，主食攝入量控制在25%左右，水果和蔬菜大約占到50%，肉蛋奶的蛋白質(zhì)攝入控制在25%左右。而具體的攝入情況，減約也會(huì)根據(jù)每個(gè)人的個(gè)人情況（性別，年齡，體重）來(lái)設(shè)計(jì)每個(gè)人每天各個(gè)膳食分類(lèi)的攝入量，同時(shí)隨著飲食記錄的不斷變化，還會(huì)動(dòng)態(tài)告知用戶(hù)各個(gè)膳食分類(lèi)是否攝入不足、攝入合適、攝入超量，指導(dǎo)用戶(hù)建立正確的減脂飲食習(xí)慣，達(dá)到吃了就能瘦的效果。

以小編為例，小編可以看到減約APP為我定制的卡里路攝入和消耗的目標(biāo)。如：今天還需攝入1355大卡熱量、消耗99大卡熱量。而為了能夠達(dá)到這一目標(biāo)，減約APP會(huì)在瘦身頁(yè)面給出個(gè)性化飲食、運(yùn)動(dòng)方案，具體到每日的運(yùn)動(dòng)、飲食以及圍度記錄等方面。

那么，在運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中，小編需要練19分鐘的課程視頻，或者步行66分鐘。飲食中則還可以吃352大卡的主食，705大卡的果蔬，352大卡的肉蛋奶，按照此方案下來(lái)，預(yù)計(jì)今天一天小編可以瘦下150g左右，這樣長(zhǎng)此以往堅(jiān)持下來(lái)，一個(gè)月時(shí)間小編就可以瘦下4.5kg！約9斤！有點(diǎn)小激動(dòng)有沒(méi)有。

功能3：專(zhuān)業(yè)的在線(xiàn)減肥課程視頻

在“瘦身”菜單中，我們看到“獲取瘦身計(jì)劃”。點(diǎn)擊進(jìn)入可以看到減約APP獨(dú)家上線(xiàn)的42天專(zhuān)業(yè)訓(xùn)練課程。你可不要小瞧這個(gè)課程，聽(tīng)說(shuō)它可是基于核心的有氧循環(huán)訓(xùn)練體系，減約攜手50位國(guó)家級(jí)健身指導(dǎo)員一起定制的階段性運(yùn)動(dòng)視頻課程，有動(dòng)作講解和注意事項(xiàng)，可以幫助用戶(hù)矯正運(yùn)動(dòng)誤區(qū)。有了這個(gè)課程，用戶(hù)就能隨時(shí)隨地專(zhuān)業(yè)教練跟著運(yùn)動(dòng)，相當(dāng)于獲得了一個(gè)快捷學(xué)習(xí)的通道，找到一個(gè)免費(fèi)的減脂私人教練呢。