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譜生活app安卓最新版

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譜生活app安卓最新版 v2.0.2譜生活app手機(jī)客戶端apk

  • 類型：生活服務(wù)
  • 版本：v2.0.2
  • 語(yǔ)言：簡(jiǎn)體中文
  • 大小：19.39MB
  • 系統(tǒng)：Android 4.0以上
  • 更新時(shí)間：2017-09-19

6.7

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標(biāo)簽： 健康食譜營(yíng)養(yǎng)
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譜生活官方介紹：

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譜生活軟件功能：

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三種可治經(jīng)期水腫的粥：

1、山藥紅豆紫米粥
花生、紫米、紅豆、山藥各適量。紫米、紅豆用水浸泡一個(gè)晚上，山藥洗凈去皮，把紅豆、紫米、花生先煮半熟，再放山藥繼續(xù)煮沸，再改小火，中間還要攪拌幾次，可以讓粥變粘稠，煮至豆子和米熟爛。
作用：紅豆健脾利水，益氣補(bǔ)血；山藥健脾潤(rùn)肺，補(bǔ)腎固精；紫米開胃益中、健脾活血；花生健脾潤(rùn)肺，補(bǔ)血養(yǎng)血。經(jīng)期喝此粥不僅可以消腫利尿，還能補(bǔ)血養(yǎng)顏。
2、紅薯大棗小米粥
紅薯250克，大棗適量，小米和大米各100克。紅薯洗凈切塊，大米小米洗凈，紅棗洗凈，材料一起放到鍋里，加適量清水大火煮開，再用小火煮至粥粘稠。
作用：紅薯補(bǔ)脾益腸，利水排毒，益氣生津；大棗補(bǔ)脾養(yǎng)胃，補(bǔ)血益氣；小米健脾和胃，補(bǔ)益虛損，和中益腎。此粥不僅有利于改善經(jīng)期水腫，還能滋陰養(yǎng)血，輕皺紋、色斑、色素沉著。
3、枸杞鯽魚粥
大米100克，枸杞子10克，鯽魚50克，蔥花適量。大米洗干凈，鯽魚處理干凈，用料酒腌漬去腥，枸杞子泡軟；大米煮沸，放魚肉和枸杞子煮熟，調(diào)味，撒上蔥花，攪拌均勻。
作用：鯽魚清心潤(rùn)肺、利水消腫、和中補(bǔ)虛、溫胃進(jìn)食、益氣健脾；枸杞子補(bǔ)血、養(yǎng)肝、滋腎、潤(rùn)肺；大米補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃。此粥既能去水腫，又可和五臟、通血脈。
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