一體app官方版 v1.05一體app最新版

一體app官方版是一款傳統(tǒng)類型的養(yǎng)生app，專為30以上的辦公人士定制，多種養(yǎng)生操和各種養(yǎng)生知識(shí)的結(jié)合，不需要太大的運(yùn)動(dòng)量，就能達(dá)到調(diào)養(yǎng)身體，延緩衰老的作用~

一體app官方版簡(jiǎn)介

一體app官方版，特別推薦您中國(guó)傳統(tǒng)的養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)APP，適合30歲以上的辦公室人群，不需要通過(guò)激烈的運(yùn)動(dòng)，就能實(shí)現(xiàn)維護(hù)健康、增強(qiáng)體質(zhì)、延緩衰老的目的。

傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)，都是以中醫(yī)的陰陽(yáng)、臟腑、氣血、經(jīng)絡(luò)等理論為基礎(chǔ)，以養(yǎng)精、練氣、調(diào)神為運(yùn)動(dòng)的基本要點(diǎn)，通過(guò)形體動(dòng)作來(lái)進(jìn)行鍛煉，用整體觀念說(shuō)明運(yùn)動(dòng)健身中形、神、氣、血、表、里的協(xié)調(diào)統(tǒng)一。

運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生是通過(guò)鍛煉以達(dá)到健身的目的，因此，要注意掌握運(yùn)動(dòng)量的大小。運(yùn)動(dòng)量太小則達(dá)不到鍛煉目的，起不到健身作用；太大則超過(guò)了機(jī)體耐受的限度，反而會(huì)使身體因過(guò)勞而受損。

傳統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生法是中國(guó)勞動(dòng)人民智慧的結(jié)晶。千百年來(lái)，人們?cè)陴B(yǎng)生實(shí)踐中總結(jié)出許多寶貴的經(jīng)驗(yàn)，使運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生不斷地得到充實(shí)和發(fā)展，形成了融導(dǎo)引、氣功、武術(shù)、醫(yī)理為一體的具有中華民族特色的養(yǎng)生方法。源于導(dǎo)引氣功的功法有：五禽戲、八段錦、六字訣等；源于武術(shù)的功法如：易筋經(jīng)、太極拳、太極劍等。

一體app官方版項(xiàng)目介紹

八段錦

五禽戲

頸椎病自救操

頸部工間操

排毒減肥

經(jīng)絡(luò)調(diào)理

健脾養(yǎng)胃

疏肝理氣

清心養(yǎng)肺

養(yǎng)腎固本

減肥

祛寒除濕

肩背調(diào)理

腰部調(diào)理

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【一體app官方版】是由一支熱愛(ài)健康和中國(guó)傳統(tǒng)的團(tuán)隊(duì)傾力打造，希望帶給更多的朋友健康。