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手機賺錢
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小編評價
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快步走路之前要先熱身，做做胳膊擴展，兩腿拉伸等動作，身體稍微發(fā)熱，即可快步走路開始，可以防止身體酸痛等不適。
快步走路不等于小跑，不等于慢跑，一定控制自己是要快步走路，一只腳落地之后，另一只腳才邁步，有兩只腳同時離地的狀態(tài)，就屬于跑了。當然，慢跑有慢跑的好處，但與快步走路是完全不同的。
