喝水提醒鬧鐘軟件 v1.0.34喝水提醒鬧鐘app

喝水提醒鬧鐘軟件是一款可提醒用戶定點(diǎn)喝水的軟件，用戶能提前設(shè)置每日飲水量，軟件會(huì)根據(jù)用戶的用量智能定制喝水計(jì)劃，讓你到點(diǎn)喝水，讓你的身體更加健康！

喝水提醒鬧鐘APP怎么樣?

喝水提醒鬧鐘APP是一款可以提醒用戶喝水的應(yīng)用，您可以在APP中快速的設(shè)置喝水提醒時(shí)間，到對(duì)應(yīng)的時(shí)間以后系統(tǒng)就會(huì)自動(dòng)的提醒用戶喝水，讓您每天可以保存充足的飲水，身體才會(huì)變得非常的健康;APP還提供了不同的飲水量，用戶可以根據(jù)自己的體質(zhì)進(jìn)行選擇，這樣就能讓自己每天達(dá)到對(duì)應(yīng)的飲水目標(biāo)，絕對(duì)是提醒您飲水的好幫手;APP會(huì)記錄您每一次的喝水?dāng)?shù)據(jù)，讓您輕松的查看自己的喝水報(bào)告，需要的用戶趕快來(lái)下載使用吧，讓自己以后每天都能擁有健康的飲水量!

喝水提醒鬧鐘APP怎么使用?

1、進(jìn)入APP以后，就能快速的創(chuàng)建喝水時(shí)間表了

2、您可以根據(jù)自己的身體情況，設(shè)置對(duì)應(yīng)的喝水時(shí)間提醒

3、添加每段時(shí)間的飲水量，將自己設(shè)置的內(nèi)容保存起來(lái)

4、APP就會(huì)在對(duì)應(yīng)的時(shí)間進(jìn)行提醒了

5、您每一次喝水以后，就可以在APP中快速的進(jìn)行記錄了

如何正確飲水?

大部分人都知道，多喝水，好處多，但能做到的卻實(shí)在太少。北京大學(xué)第一醫(yī)院副主任醫(yī)師劉建湘說(shuō)，這主要是人們沒(méi)有養(yǎng)成喝水的習(xí)慣，建議您從今天起，根據(jù)自己的情況，做些針對(duì)性的改變。

正常人每天所需水分根據(jù)個(gè)人日常活動(dòng)量而不同，但大約都在1500毫升左右。只要喝足，不但有助于身體排出有毒物質(zhì)和代謝產(chǎn)物，保持心腦血管健康，還能幫助保持體重，獲得有彈性的皮膚，并保證胃腸道的正常運(yùn)轉(zhuǎn)等。

通常來(lái)說(shuō)，合理的喝水方式是，每次100—150毫升，間隔時(shí)間為20—30分鐘。

上班族：一到單位就先喝一杯水，再打上一杯水放在觸手可及的地方，在水里放片檸檬，味道更好，也能吸引你多喝點(diǎn)。每工作半個(gè)小時(shí)左右休息一會(huì)兒，并喝100毫升左右的水。養(yǎng)成這種習(xí)慣不但能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充足夠的水分，還能使工作更有效率，并防止久坐導(dǎo)致的身體損傷。

室外工作者：隨身攜帶水杯或水壺，裝約400—500毫升的礦泉水或者開(kāi)水，稍覺(jué)口渴就喝。因?yàn)槭彝夤ぷ魉謥G失較多，建議每天至少喝2000毫升的水。

在家老人：定個(gè)喝水時(shí)間表，然后按照計(jì)劃喝水。不妨上個(gè)鬧鐘，至少每小時(shí)提醒一次，每次喝幾口水。出門(mén)時(shí)帶上水杯，走到哪兒喝到哪兒。另外，老年人消化功能差，建議最好減少每次的喝水量，增加喝水次數(shù)。

更新日志

1.優(yōu)化了用戶體驗(yàn)

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